Общеразвивающие упражнения
Ресурсы медицины / Лечебная физкультура / Общеразвивающие упражнения
Страница 2
9. Бросить теннисный мяч с таким расчетом, чтобы он отскочил от пола и ударился о стену, а затем поймать его. Повторить по 6—8 раз каждой рукой.
10. Броски мяча в баскетбольное кольцо двумя и одной рукой с расстояния 3—5 м. Повторить 12—15 раз.
11. Верхняя передача партнеру волейбольного мяча. Выполнять в течение 5—7 мин.
12. Нижняя передача волейбольного мяча партнеру. Выполнять в течение 5—7 мин.
13. Подача волейбольного мяча через сетку (прямая нижняя, боковая нижняя). Повторить 10—12 раз.
14. Игра в бадминтон через сетку и без нее — 15—20 мин.
15. Игра в-настольный теннис — 20—25 мин.
16. Игра в большой теннис у стенки и через сетку — 15-20 мин.
17. Ира в волейбол — 15—20 мин.
18. Удары футбольным мячом по стенке и в квадраты с расстояния 8—10 м — 15—20 мин.
19. Передача футбольного мяча в парах (пас) на расстоянии 10—12 м — 15—20 мин.
20. Броски обруча вперед с приданием ему обратного вращения.
Подвижные игры
1. Эстафета с бегом, броском мяча в сторону с последующей ловлей мяча.
2. Эстафета с передачей мяча во встречных колоннах.
3. Игры с метанием мяча в мишень.
4. Игры с метанием мешочка с песком на стул либо в квадрат, начерченный на полу.
5. Игры с метанием теннисного мяча в корзину.
6. Игра в "челнок" с метанием набивного мяча.
7. Гонка мячей по кругу.
Смотрите также
Селезенка
В течение длительного периода времени селезенка считалась «загадочным органом», так как не были известны ее функции в норме. Собственно и до сих пор нельзя считать, что они изучены полностью ...
Лептоспироз
Синдром эндогенной интоксикации (ЭИ), выраженность которого определяет тяжесть и прогноз заболевания, имеет сложный патогенез при лептоспирозе и связан как с действием экзо- и эндотоксинов ...
Заключение
Таким образом, анализируя приведённые выше материалы можно сделать несколько важных выводов: 1) гепатопротекторные средства на основе лекарственного растительного сырья, несмотря на многочисленны ...
Развитие общественной медицины в России с современных позиций изучено явно недостаточно. Запутанным остается вопрос о взаимосвязи общественной и земской медицины.
Плегафония ,или трахеальная перкуссия, - метод исследования, в основе которого лежит оценка изменений звукопроводимости пораженных бронхов, легких и плевр.
Фонометрия органов дыхания - исследование с помощью звучащего камертона органов, содержавших воздух. Этот метод позволяет определить типографию и изменения физических свойств органа.
Кожа покрывает поверхность тела. Это орган человека, составляющий около 16% общей массы. Кожа среднего мужчины покрывает примерно 2 м2. При повреждениях кожа обладает способностью самовосстановления.
Кожа состоит из нескольких слоев различных типов клеток. Верхний слой составлен из мертвых уплощенных клеток, которые тесно соединены между собой, образуя плотную, гибкую и водонепроницаемую поверхность.