Носить надо свободное бельё, ночью лучше спать без трусов; использовать любую возможность для свободной циркуляции воздуха. Зимой под тёплым бельём не носить дополнительных трусов. Вообще отказаться от облегающего белья и одежды – напр. плотных джинсов летом. Также как и перегрев, переохлаждения (резкая смена температур) неблагоприятно сказываются на половые органы. Многие молодые ребята легкомысленно ведут себя летом купаясь. После купания не переодевают сухое бельё, даже не выжимают мокрых плавок. Что происходит? – сначала вода, испаряясь из них, создаёт резкое охлаждение, а, испарившись, создает перегрев. Некоторые поступают ещё нелепей – надевают брюки на мокрые плавки и так ходят. Если нет сухого белья для смены, то лучше искупаться голым и надеть сухое бельё. Если такой возможности нет, то ни в коем случае не оставлять мокрое бельё под одеждой.

До конца не выяснено, почему у мужчин с возрастом увеличивается простата. Одно совершенно ясно – для нормальной работы простаты, необходимо регулярно освобождаться от накопившегося секрета, дабы избежать застойных явлений. Значит, требуется регулярный её выброс – эякуляция; по крайней мере, раз в три, четыре дня. Если у мужчины нет регулярной половой жизни, выручить может мастурбация. Так как во время эякуляции происходит цепная реакция – одновременное выделение и семенной жидкости и секрета (жидкости) простаты, которые смешиваются – это неотъемлемые части одного процесса. Что происходит, если мы резко обрываем этот процесс?

Одну интересную концепцию выдвигает др. Ланг (Langh, Carolina) – большая часть мужчин для продления наслаждения, чувствуя приближение эякуляции, останавливают её, прекращая фрикции (физическое возбуждение члена в виде поступательных движений во влагалище). Многие этот метод, в течение одного полового акта, используют неоднократно. Случается, что после нескольких циклов, эякуляция больше не происходит. Значит, мы насильственно прекращаем запрограммированное дейстсвие. И, если это происходит постоянно? Др. Ланг считает, что именно это приводит к увеличению простаты в зрелом возрасте. По его мнению, во время полового акта, гораздо более продуктивнее продлить интимную игру, а эякуляцию довести до логического финала – не задерживая (между прочим – вы замечали, что самцы животных никогда не задерживают эякуляцию «для продления удовольствия». К сожалению, данных о динамике предстательной железы у животных у нас нет).

Ещё каждому мужчине, в не зависимости от возраста, надо применять упражнения др. Кегеля. Мы, часто озабочены своёй физической кондицией, применяем различные упражнения для улучшения тонуса мышц. Эректильные мышцы (рис. 1), также можно и нужно

упражнять. Они, сокращаясь, отвечают за эрекцию и за работу клапанов мочевого пузыря и выброс жидкости из семенных придатков и простаты.

Суть упражнений очень проста. Их можно применять везде – дома, в учебной аудитории, в общественном транспорте: сидя, стоя, лежа. Надо ритмично напрягать мышцу мочевыводящего канала (это та же эректильная мышца). Начать с нескольких десятков напряжений два раза в день (второе упражнение рекомендуется проводить перед сном), постепенно увеличивая до ста циклов за раз. Через неделю, две, у тех, у кого имелись даже небольшие проблемы – напр., не удовлетворяет остаток мочи после мочеиспускания, почувствуют положительный результат. Еще через некоторое время те, у кого проблемы с эрекцией, также почувствуют положительный результат.

Если в течение долгого времени не было выброса спермы или были любовные игры без оргазма, необходимо как можно скорее вызвать эякуляцию с помощью мастурбации. Иногда следует обратиться к врачу. Предполагают, что длительная задержка эякуляционной жидкости вредна для предстательной железы. Регулярные эякуляции считаются хорошей профилактикой отека предстательной железы, что, впрочем, не подразумевает бурной сексуальной жизни. Важно не то, как часто происходит эякуляция, а насколько регулярно, важно также, чтобы железа полностью опорожнялась.